Нічні кошмари і страхи

Нічні кошмари й нічні страхи — різні феномени. Вони виникають у різних стадіях сну, по-різному запам’ятовуються й потребують різного підходу. Окремий епізод зазвичай не означає захворювання, але часті або небезпечні події потребують оцінки.

Кошмари

Кошмар — яскравий неприємний сон, після якого людина зазвичай прокидається й добре пам’ятає зміст. Кошмари частіше виникають у другій половині ночі й можуть посилюватися на тлі стресу, травматичних подій, деяких ліків і порушень сну.

Нічні страхи

Нічні страхи належать до NREM-парасомній. Людина може різко сісти, кричати, виглядати наляканою, мати пришвидшене серцебиття й погано реагувати на спроби розбудити. Вранці епізод часто не пам’ятається або згадується фрагментарно.

Що може провокувати парасомнії

• недосипання;
• стрес;
• нерегулярний режим;
• алкоголь;
• гарячка;
• деякі ліки;
• інші порушення сну, що спричиняють часті пробудження.

Коли потрібна консультація

Обстеження особливо важливе, якщо епізоди вперше з’явилися в дорослому віці, відбуваються часто, супроводжуються травмами, агресивною поведінкою, незвичними стереотипними рухами або підозрою на епілептичні напади.

Безпека спальні

При виражених рухових епізодах важливо прибрати гострі предмети й речі, що легко розбиваються, обмежити доступ до вікон і сходів, забезпечити безпечний простір навколо ліжка. Це не лікує причину, але знижує ризик травми.

Чи потрібне дослідження сну

При типовій і рідкісній дитячій парасомнії полісомнографія потрібна не завжди. При атипових, частих, травмонебезпечних подіях або сумніві щодо діагнозу може знадобитися відеополісомнографія та неврологічна оцінка.